Víte, že…
Odborníci považují dřep za krále cviků a za nejdůležitější pohyb v posilování vůbec. Dřepováním lze totiž posílit stovky svalů po celém těle. Kromě hýžďových svalů posílíte také nohy a záda.
Představte si, že existuje automat na jízdenky, do kterého nemusíte vhodit ani jednu jedinou minci, a přesto vám z něj vypadne lístek. Úplně totiž postačí, když na vytyčeném místě uděláte třicet dřepů, a to klidně i s hlasitým počítáním. Přesně takový automat najdete v moskevském metru, jehož chloubou už tak zdaleka není jen množství stanic úžasně bohatě architektonicky vyzdobených.
I když se vám do toho dvakrát nechce, ještě než vyrazíte na celodenní výlet po památkách, je dobré hned z rána protáhnout a posílit tělo a kompenzovat všechno to sezení v kavárnách a barech. V Moskvě se alespoň nemusíte rozhodovat, které protahovací cviky jsou ty nejlepší…
Nejenže dřepy (primárně cviky na kvadricepsy) kvůli svým požadavkům na stabilitu pomáhají posilovat střed, hamstringy a svaly dolní části nohou, ale kromě štíhlých a pěkných nožek vám pomůžou i k zisku bezplatné jízdenky.
A co pro to musíte udělat? Najděte si v moskevském metru „dřepovací“ automat a v intervalu dvou minut u něj proveďte minimálně třicet hlubokých dřepů. Nejenže na vás následně vypadne bezplatná jízdenka, ale nejspíš i sklidíte pocty a uznání u kolemjdoucích. Ale pozor! Pokud byste dřepovali příliš pomalu, na lístek gratis můžete rovnou zapomenout. Automat po vás bude požadovat plnou platbu a navíc vás s ostudou pošle na nástupiště.
Poprvé se v Moskvě tyto netradiční jízdenkové automaty objevily ještě před konáním zimní olympiády, kterou v roce 2014 hostilo město Soči.
